среда, 24 апреля 2013 г.

Здравствуйте, Винтик и Шпунтик! Нужно обязательно хорошо высыпаться, чтобы быть здоровым. А для этого нужно выполнять простые правила.
  •  За ужином полезно употреблять зелень, овощи, курицу, нежирную рыбу, индейку и рис. Быстрое засыпание обеспечивают мед и молоко.
  • Обустройте правильно место сна. Снабдите его удобными подушками, матрасом, постельным бельем.
  • Позаботьтесь об отсутствии источников яркого света.
  • Перед сном читайте, слушайте спокойную музыку.
  •  Прогуляйтесь перед сном.
  • Побалуйте себя теплой ванной и массажем стоп, они помогают максимально расслабиться.
Приятных Вам сновидений. Будьте здоровы!

Комментариев нет:

Отправить комментарий